インターバル歩行 [健康]
今朝のＴＶで「インターバル歩行」を紹介していました。一定の速度で歩くのではなく、3分間隔で早足とのんびり歩きを交互に行うのだそうです。
で早速今朝挑戦してみました。30分ほど歩いただけで汗だくに成りました。
かなりの運動量になるようです・・・
で早速今朝挑戦してみました。30分ほど歩いただけで汗だくに成りました。
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