マッケンジー体操 腰痛改善？

若いころからの腰痛があり、年に何度か「ぎっくり腰」になったりで「ペインクリニック」や整骨院のお世話になって来ました。
あるときＴＶで腰痛を改善する「マッケンジー体操」を知り、早速本を購入、昨年年末辺りから「腰痛体操」と組み合わせて「マッケンジー体操」をしてきました。
はじめてから一ヶ月位は「これで効果があるのかな？？？」と疑問を感じていましたが、2ヶ月、3ヶ月と続けている内に「あれ？？効いてるのかな？」と思い始めています。
まず、初めて以来、一度も深刻な腰痛に襲われていない、四ヶ月間は「ペインクリニック」へ行っていない。
これから判断してマッケンジー体操をしたことにより多少は腰痛が「改善」されたのかもしれませんが油断は禁物。

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